Home สาระเพื่อสุขภาพดี เป็นภูมิแพ้อากาศ ตื่นเช้าตีมีน้ำมูกทุกวัน ทำยังไงให้ดีขึ้น
สาระเพื่อสุขภาพดี

เป็นภูมิแพ้อากาศ ตื่นเช้าตีมีน้ำมูกทุกวัน ทำยังไงให้ดีขึ้น

ถือเป็นโรคยอดฮิตจริงๆ สำหรับโรคภูมิแพ้ ไม้ว่าจะเป็นแพ้อากาศ แพ้ไรฝุ่น, ขนสัตว์ เกสรดอกไม้, pm2.5 ต่างๆนาๆ เวลาที่มีอาการ จะทำให้รู้สึกอึดอัด ไม่สบายตัว เพราะจะมีน้ำมูกไหล ไอ จาม คัดจมูก อยู่บ่อยๆ เวลาที่อากาศเปลี่ยน หรือเจอสิ่งที่แพ้

การกินยาแก้แพ้ ก็ช่วยได้ แต่การกินยาแก้แพ้ทุกวัน ถึงแม้จะไม่ได้อันตรายอะไร แต่ก็มีผลข้างเคียงเหมือนกัน

ผลข้างเคียงจากการกินยาแก้แพ้

  • ตาแห้ง ปากแห้ง
  • ง่วงนอน ซึม
  • ปวดหัว
  • ความดันโลหิตต่ำ
  • มีเสมหะในทางเดินหายใจ
  • หัวใจเต้นเร็ว
  • มีปัญหาระบบทางเดินปัสสาวะ

แต่ดีที่สุดคือ ทำร่างกายเราให้แข็งแรง มีภูมิต้านทานที่ดี เราหยุดยาแก้แพ้ได้ ก็จะดีต่อร่างกายในระยะยาวมากกว่า

วิธีการทำให้โรคภูมิแพ้อากาศดีขึ้น

    • ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ข้อนี้สำคัญที่สุด สำหรับคนเป็นโรคภูมิแพ้ หอบหืด เพราะจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงจากภายใน มีภูมิต้านทานต่อโรคได้ดี ทำให้ร่างกายสดชื่น จิตใจเบิกบานแจ่มใส และประโยชน์ในการป้องกันโรคต่างๆ อีกมากมาย และยังช่วยให้นอนหลับได้ดีอีกด้วย แต่การออกกำลังกาย ถือเป็นเรื่องยากสำหรับหลายๆคน แต่ยังไงก็จำเป็นครับ
    •  นอนหลับให้เพียงพอ การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้เกิดการฟื้นฟูการทำงานของร่างกาย, สารเคมีในร่างกาย, สารสื่อประสาท ให้เกิดสมดุลที่ปกติ
    • สำหรับคนที่แพ้ไรฝุ่น ปัจจุบันมีการฉีดวัคซีน ทั้งแบบฉีดเข้าร่างกาย และการอมยาใต้ลิ้น แต่ต้องใช้เวลาในการรักษาที่ยาวนาน 2-3 ปี วิธีนี้เป็นการรักษาที่ต้นเหตุ ทำให้คนเป็นโรคภูมิแพ้ไรฝุ่น มีโอกาสหายขาดจากโรคนี้ได้ แต่การรักษาก็มีราคาแพงอยู่เหมือนกัน
    • กินอาหารที่มีประโยชน์ เสริมด้วยอาหารเสริมที่ช่วยเสริมภูมิต้านทาน เช่น โพรไบโอติกส์  วิตามินซี

Leave a comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Articles

ขาดวิตามินดี มีผลอย่างไร

ช่วงนี้หลายคนที่ใส่ใจเรื่องสุขภาพมากขึ้น อาจจะได้ลองตรวจเลือดเพื่อหาระดับของวิตามินดี กันมาบ้าง และส่วนใหญ่คนไทยซึ่งเป็นเมืองแดด กลับขาดวิตามินดีเป็นส่วนมาก ก็เลยหันมาหาวิตามินดี3 มาทาน เพื่อชดเชย การขาดวิตามินดี อาจมีผลกระทบต่อร่างกายในหลายด้าน เนื่องจากวิตามินดี มีบทบาทสำคัญในการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส...

7 ขั้นตอน ลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง

โรคมะเร็งเป็นในคนอายุน้อยลง บางคนเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งตั้งแต่อายุยังน้อย แล้วแบบนี้เราจะมีวิธีการดูแลตัวเองยังไง เพื่อลดโอกาสเป็นมะเร็ง ส่วนใหญ่แล้วโรคมะเร็งเกิดจากวิถีชีวิตของเราเอง เรื่องของพันธุกรรมมีส่วนน้อยมาก 18-25% เท่านั้น เรามีคำแนะนำดีๆ จาก ดร.โทมัส เซฟิลด์...

คนไม่ชอบกินผัก กินผงผักแทนได้ไหม แล้วต้องเลือกอย่างไร

หลายคนที่ไม่ชอบกินผัก คงอยากหาสิ่งทดแทน สารอาหารที่สำคัญๆในผัก แล้วเราจะกินเป็นผงผักแบบที่เอามาชงกับน้ำกิน มันจะพอทดแทนการกินผักจริงได้หรือไม่ กินผงผักรวม ทดแทนผักจริงๆได้หรือไม่? ยังไงผงผักก็ไม่สามารถที่จะมาแทนที่ผักปกติได้ แต่การที่คุณไม่กินผักเลยในชีวิตนี้ แล้วคุณไปกินผงผักตัวนี้ทดแทนมันก็ยังดีกว่าการที่คุณไม่กินอะไรเลย ทีนี้อยากจะมาบอกว่าผักธรรมดานะครับกับผงผักมันแตกต่างกันตรงไหน คุณค่าผงผัก...

แอสต้าแซนทีน ช่วยอะไร ยี่ห้อไหนดี?

ในปัจจุบัน การดูแลสุขภาพให้ดี ก่อนที่จะป่วยเป็นโรคร้ายต่างๆ กลายเป็นประเด็นสำคัญ สำหรับคนทุกเพศทุกวัย ซึ่งหนึ่งในสารอาหารที่ได้รับความสนใจเป็นอย่างมากคือ แอสต้าแซนทีน (Astaxanthin) หรือที่รู้จักกันในชื่อ “ไข่มุกแห่งทะเล” เนื่องจากแอสต้าแซนทีน มีสรรพคุณที่โดดเด่นในการเสริมสร้างสุขภาพที่ดี...