Home ลดน้ำหนัก ประโยชน์ของน้ำมันปลา น้ำมันปลายี่ห้อไหนดี กินตอนไหนได้ประโยชน์ที่สุด
ลดน้ำหนักอาหารเสริม

ประโยชน์ของน้ำมันปลา น้ำมันปลายี่ห้อไหนดี กินตอนไหนได้ประโยชน์ที่สุด

น้ำมันปลาคืออะไร มีประโยชน์ สรรพคุณ อย่างไรบ้าง

หลายคนคงรู้จักน้ำมันปลากันอยู่แล้ว วันนี้เรามาทำความรู้จักน้ำมันปลาในเชิงลึกกัน ว่าน้ำมันปลาจริงๆแล้ว มีประโยชน์สำหรับใครบ้าง จำเป็นต่อร่างกายแค่ไหน ใครควรกินน้ำมันปลาบ้าง สายสุขภาพไม่ควรพลาด

น้ำมันปลา (Fish Oil) คือ น้ำมันที่สกัดได้จากส่วนต่างๆ ของปลาทะเลน้ำลึก จากส่วนของเนื้อ หนัง หัว หาง ของปลาโดยเฉพาะปลาในเขตหนาว เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาแมคเคอเรล ปลาซาร์ดีน ฯลฯ อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ชนิดสำคัญ คือ กรด EPA (Eicosapentaenoic acid) และ กรด DHA (Docosahexaenoic acid) ซึ่งร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์เองได้ จำเป็นต้องได้รับจากอาหาร

ประโยชน์ของน้ำมันปลา

  • บำรุงสมองและระบบประสาท กรด DHA ช่วยเสริมสร้างพัฒนาการทางสมอง การเรียนรู้ ความจำ และลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์
  • บำรุงหัวใจและหลอดเลือด กรด EPA ช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์ ป้องกันการเกิดลิ่มเลือดอุดตัน ลดความดันโลหิต และลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด
  • ลดการอักเสบ กรด EPA และ DHA ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย บรรเทาอาการปวดข้ออักเสบ โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ และโรคสะเก็ดเงิน
  • บำรุงสายตา กรด DHA ช่วยเสริมสร้างการทำงานของจอประสาทตา ป้องกันจอประสาทตาเสื่อม และลดความเสี่ยงของโรคต้อกระจก
  • บำรุงสุขภาพจิต กรด EPA และ DHA ช่วยลดอาการซึมเศร้า วิตกกังวล และความเครียด
  • บำรุงผิวพรรณ กรด EPA และ DHA ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น เรียบเนียน ลดเลือนริ้วรอย และลดการเกิดสิว

ควรกินน้ำมันปลาเวลาไหน?

ช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการกินน้ำมันปลาคือ:

  • พร้อมมื้ออาหาร ร่างกายจะดูดซึมกรดไขมันโอเมก้า 3 ได้ดีขึ้น
  • หลังมื้ออาหาร ช่วยลดอาการข้างเคียง เช่น ท้องเสีย คลื่นไส้ เรอ หรือมีกลิ่นปาก

ปริมาณที่แนะนำ:

  • ผู้ใหญ่: 1,000-2,000 มิลลิกรัมต่อวัน
  • เด็ก: 500-1,000 มิลลิกรัมต่อวัน

ข้อควรระวัง:

  • ไม่ควรกินน้ำมันปลามากเกินไป เพราะอาจเพิ่มความเสี่ยงของเลือดออก
  • ผู้ที่มีโรคประจำตัว กำลังตั้งครรภ์ หรือให้นมบุตร ควรปรึกษาแพทย์ก่อน

น้ำมันปลายี่ห้อไหนดี

น้ำมันปลามีหลากหลายยี่ห้อให้เลือก ขึ้นอยู่กับความต้องการและงบประมาณของคุณ ยี่ห้อที่ได้รับความนิยม และมีโปรโมชั่นที่ดี..

1. VISTRA วิสตร้า Fish Oil น้ำมันปลา Salmon

Salmon Fish Oil 1000 Plus Vitamin E
น้ำมันปลาแซลมอน

วิสทร้า น้ำมันปลาแซลมอน 1000 มก. ผสมวิตามินอี

ส่วนประกอบที่สำคัญ : ใน 1 แคปซูล ประกอบด้วย
น้ำมันปลา Fish Oil 1000 มก.
ให้กรดไขมันกลุ่มโอเมก้า-3 Provide Omega-3 350 มก.
กรดไอโคซาเพนตาอิโนอิก Eicosapentaenoic Acid (EPA) 180 มก.
กรดโดโคซาเฮคซาอิโนอิก Docosahexaenoic Acid (DHA) 120 มก.
วิตามินอี Vitamin E 9.09 มก.

วิธีรับประทาน : วันละ1-2 แคปซูล พร้อมอาหาร เช้า-เย็น

Odorless Fish Oil 1000mg
สูตรรับประทานง่าย ไม่มีกลิ่นคาว

วิสทร้า โอเดอร์เลส ฟิชออยด์ 1000 มก.

ส่วนประกอบ
น้ำมันปลา Fish Oil 1000 มก.
ให้กรดไขมันกลุ่มโอเมก้า-3 Provide Omega-3 350 มก.
กรดไอโคซาเพนตาอิโนอิก Eicosapentaenoic Acid (EPA) 180 มก.
กรดโดโคซาเฮคซาอิโนอิก Docosahexaenoic Acid (DHA) 120 มก.
วิตามินอี Vitamin E 11.48 มก.

(ให้วิตามินอี 15 หน่วยสากล)

วิธีรับประทาน :
รับประทานครั้งละ 1 แคปซูล พร้อมมื้ออาหาร

2. Blackmores Fish Oil 1000 แบลคมอร์ส ฟิช ออยล์ 1000

ข้อมูลผลิตภัณฑ์
ให้กรดไขมันกลุ่มโอเมก้า-3 300 มิลลิกรัมต่อแคปซูล
ผ่านการตรวจสอบปริมาณสารปรอทและตะกั่ว

คุณสมบัติ
แบลคมอร์ส ฟิช ออยล์ 1000 น้ำมันปลาชนิดแคปซูล ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ผลิตภัณฑ์นี้ให้ กรดไขมันกลุ่มโอเมก้า-3 ได้แก่ อีพีเอและดีเอชเอ เป็นน้ำมันปลาที่ได้จากปลาทะเล

วิธีใช้
รับประทานพร้อมอาหาร วันละ 1-3 แคปซูล ทุกวัน

ขนาด 80 แคปซูล

3. MEGA Fish Oil ฟิชออย FishOil น้ำมันปลา

คุณสมบัติ

น้ำมันปลาของ Mega Fishoil เป็นแหล่งอาหารที่สำคัญของกรดไขมันโอเมก้า-3 ซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักของเนื้อสมอง และมีความสำคัญต่อการทำงานของสมอง ช่วยทำให้ความจำดี และต่อต้านภาวะสมองเสื่อมก่อนวัย สินค้าตัวนี้ผลิตด้วยมาตรฐานยาสากลจากยุโรปและออสเตรเลีย ผ่านการตรวจสอบสารปนเปื้อนและโลหะหนัก

ขนาดรับประทาน

  • ลดระดับไขมันไตรกลีเซอร์ไรด์ ครั้งละ 1 เม็ด วันละ 3 ครั้ง พร้อมอาหาร
  • สำหรับผู้ที่มีความเสี่ยง เช่น ผู้ที่สูบบุหรี่ โรคความดันโลหิตสูง ไขมันโคเลสเตอรอลในเลือดสูงครั้งละ 1 เม็ด วันละ 2-3 ครั้ง
  • เพื่อป้องกันไขมันในเลือดสูง ครั้งละ1 เม็ด วันละ 1-3 ครั้งพร้อมอาหาร
  • เพื่อช่วยบำรุงสมอง ครั้งละ 1 เม็ด วันละ 1 ครั้ง
  • บรรเทาอาการปวด อักเสบของโรคข้อเสื่อม ข้ออักเสบรูมาตอยด์ครั้งละ 1-2 เม็ด วันละ 3 ครั้ง

4. Bewel Fish Oil บีเวล น้ำมันปลา แซลมอน fishoil ฟิชออย ผสมวิตามินอี Omega3 ขวด 30,70 เม็ด

Bewel Salmon Fish Oil Plus Vitamin E 1000mg 30, 70 Capsules ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาแซลมอน ผสมวิตามินอี มีโอเมก้า 3 ข้อมูลผลิตภัณฑ์
ปราศจากโลหะหนัก และสารปนเปื้อน มีความสะอาดสูง
มีกรดไขมัน โอเมก้า 3 แบ่งเป็น อีพีเอ และ ดีเอชเอ

วิธีรับประทาน: รับประทานวันละ1-2 แคปซูล หลังอาหารเช้า , เย็น

ข้อควรระวัง : ระวังในผู้ที่เลือดแข็งตัวช้าและใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือดเช่น แอสไพริน รวมถึงผู้ที่แพ้ปลาทะเล

5. น้ำมันปลา กิฟฟารีน 500 มิลลิกรัม น้ำมันปลาที่เหมาะสำหรับเด็ก และผู้สูงอายุ

ประโยชน์ของน้ำมันปลา กิฟฟารีน

  • บำรุง สมองและระบบประสาทเหมาะสำหรับทารก จนถึงวัยเด็กที่สมองกำลังพัฒนาสติปํญญา และการเรียนรู้ การทำงานของสมองป้องกันความจำเสื่อมในผู้สูงอายุ
  • ลดระดับไขมันในเลือด โดยเฉพาะลดไตรกลีเซอไรด์ และมีฤทธิ์ในการต้านการเกาะตัวของเกล็ดเลือดจึงช่วยให้ระบบหมุนเวียนโลหิตดี
  • ต้านการอักเสบเช่น ไขข้ออักเสบ โรคผิวหนังบางชนิด
  • เพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน บรรเทาอาการหอบหืด ภูมิแพ้
  • ช่วยลดความดันโลหิตในผู้ที่มีความดันในระยะต้น
  • ทานได้ทุกเพศทุกวัย

น้ำมันปลาสำหรับผู้สูงอายุ

สำหรับผู้สูงอายุ น้ำมันปลามีประโยชน์หลายด้าน เช่น เพื่อป้องกันภาวะสมองเสื่อม หรือโรคอัลไซเมอร์ และบรรเท่าอาการของโรคเรื้อรังต่างๆ เช่น โรคข้อเสื่อม บำรุงกระดูก กรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยเพิ่มมวลกระดูกและลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน
โรคเบาหวาน เป็นต้น

Leave a comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Articles

แมกนีเซียมมีประโยชน์อย่างไรบ้าง และควรกินเวลาไหน

แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่มีความสำคัญต่อร่างกายหลายๆด้าน มีความสำคัญมากต่อการทำงานของเซลล์ต่างๆ ระบบประสาท กล้ามเนื้อ กระดูก และหัวใจ ช่วยรักษาระดับความดันเลือดให้เป็นปกติ ประโยชน์ของแมกนีเซียม เวลาที่ควรรับประทานแมกนีเซียม เวลาที่เหมาะสมในการรับประทานแมกนีเซียมขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์และผลลัพธ์ที่ต้องการ: ก่อนนอน: หากต้องการช่วยในการผ่อนคลายและการนอนหลับ...

Ensure Gold เอนชัวร์ โกลด์ กลิ่นธัญพืช

เอนชัวร์ โกลด์ กลิ่นธัญพืช เป็นอาหารเสริมสูตรครบถ้วน เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ ผู้ป่วย และผู้ที่ต้องการเสริมสร้างโภชนาการ ผลิตภัณฑ์นี้ประกอบด้วยโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน วิตามิน และเกลือแร่...

กลูต้าเม็ดดำเกาหลี Black Magic ผิวขาวใส ลดสิว ฝ้า กระ อิ่มฟู

กลูต้าเม็ดดำ BLACK MAGIC JIMMYYOUNG เห็นผลไวดั่งต้องมนต์ ผิวสวย หน้าใส เสกได้ กลไกเร่งขาว กลูต้า 3 ชนิด...

มานา MANA PROLEAN S เจนนี่ สูตรใหม่ ตัวช่วยหุ่นสวย คุมหิว อิ่นนาน

มานาโปรลีน เอส Mana Prolean S เร่งการเผาผลาญ กระชับสัดส่วน เบิร์นไว ปรับระบบเผาผลาญได้ดีกว่า เบิร์นไขมันเก่า คุมหิว อิ่มนาน...