หลับยาก

สัญญาณเตือนของโรคนอนไม่หลับ

ทำไมถึงนอนไม่หลับ? อาการนอนไม่หลับเรื้อรัง ไม่ได้เกิดจาก “นอนดึก เล่นมือถือเยอะ” อย่างเดียว แต่จริง ๆ มันซับซ้อนกว่านั้นเยอะ ทั้งเรื่อง ร่างกาย จิตใจ และสิ่งแวดล้อม เครียด คิดมาก วิตกกังวล ภาวะอารมณ์ เช่น โรคซึมเศร้า หรือไบโพลาร์ สภาพแวดล้อมไม่เหมาะ เช่น ห้องมีแสง...