อยากสร้างกล้ามเนื้อ แต่ไม่อยากกินเวย์โปรตีน ควรกินอะไรดี?

การสร้างและรักษากล้ามเนื้อเป็นเป้าหมายของหลายคน แต่บางคนอาจไม่ชอบการกินเวย์โปรตีน เนื่องจากเหตุผลต่างๆ เช่น ราคาแพง แพ้นมวัว แพ้เลคโต๊ส หรือบางคนก็ไม่ชอบรสชาติ ดังนั้น คุณจึงอาจสงสัยว่ามีทางเลือกอื่นที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้หรือไม่ โดยไม่ต้องกินเวย์โปรตีน     ประโยชน์ของการสร้างกล้ามเนื้อ ก่อนที่จะไปดูทางเลือกอื่น ลองมาทำความเข้าใจกันก่อนว่า การสร้างกล้ามเนื้อมีประโยชน์อะไรบ้าง: – เพิ่มความแข็งแรงและทนทานของร่างกาย – ช่วยให้เผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้น และควบคุมน้ำหนักได้ง่ายขึ้น –...