Friday , 4 July 2025
Home สาระเพื่อสุขภาพดี เวย์โปรตีน Isolate ยี่ห้อไหนดี
สาระเพื่อสุขภาพดี

เวย์โปรตีน Isolate ยี่ห้อไหนดี

 

เวย์โปรตีน Isolate เป็นเวย์โปรตีนชนิดหนึ่งที่ได้จากการแยกโปรตีนออกจากเวย์คอนเซนเทรท (Whey Concentrate) ซึ่งเป็นเวย์โปรตีนชนิดที่พบได้ในนมวัว โดยกระบวนการแยกโปรตีนจากเวย์คอนเซนเทรทจะใช้กระบวนการที่เรียกว่าการกรอง (Filtration) ซึ่งจะทำการกรองเอาแลคโตส (Lactose) และไขมันออกไป ทำให้เหลือแต่โปรตีนในปริมาณที่สูงถึง 90% ขึ้นไป

เวย์โปรตีนไอโซเลทเป็นโปรตีนคุณภาพสูง ที่มีกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกายครบถ้วน ทั้งกรดอะมิโนจำเป็นเชิงซ้อน (Essential Amino Acids) และกรดอะมิโนจำเป็นไม่เชิงซ้อน (Non-Essential Amino Acids) จึงทำให้เวย์โปรตีนไอโซเลทมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย เช่น

  • ช่วยเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อ
  • ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของกล้ามเนื้อ
  • ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวจากการบาดเจ็บ
  • ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน
  • ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
  • ช่วยลดน้ำหนัก

เวย์โปรตีน Isolate สามารถรับประทานได้ง่าย โดยสามารถละลายในน้ำหรือนมได้อย่างรวดเร็ว เหมาะสำหรับผู้ที่รับประทานเวย์โปรตีนเป็นประจำ หรือผู้ที่แพ้แลคโตส

 

ข้อดีของเวย์โปรตีน Isolate

  • มีโปรตีนสูงถึง 90% ขึ้นไป
  • มีกรดอะมิโนจำเป็นต่อร่างกายครบถ้วน
  • ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างรวดเร็ว
  • ปราศจากแลคโตส

ข้อเสียของเวย์โปรตีน Isolate

  • ราคาสูงกว่าเวย์โปรตีนชนิดอื่นๆ
  • อาจทำให้เกิดอาการท้องเสียหรือท้องอืดในผู้ที่แพ้โปรตีนจากนม

สำหรับผู้ที่ต้องการรับประทานเวย์โปรตีนไอโซเลท ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพดี มีมาตรฐานการผลิตที่เชื่อถือได้ และควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม โดยปริมาณที่แนะนำคือ 1.2-2.0 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม

Leave a comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Articles

โพรไบโอติกส์ กินตอนไหนดีที่สุด

หลายคนรู้ประโยชน์ของโพรไบโอติกส์ (Probiotics) ว่ามีดีอะไรบ้าง แล้วช่วยแก้ปัญหาอะไรให้ร่างกายเราได้บ้าง แต่อาจจะยังมีข้อสงสัย ว่าควรกินโพรไบโอติกส์ ช่วงเวลาไหนที่จะเหมาะสมที่สุดกันแน่ เวลาที่ดีที่สุด ในการกินโพรไบโอติกส์ โพรไบโอติกส์ (Probiotics) ควรกิน...

Creatine ดียังไง ช่วยเพิ่มแรงยกเวทจริงไหม?

นอกจากจะต้องกินเวย์โปรตีน เพื่อสร้างกล้ามเนื้อให้ใหญ่ขึ้นแล้ว อาหารเสริมอีกตัวที่ช่วยเพิ่มแรงในการยกเวท ให้ยกเวทได้หนักขึ้น และนานมากขึ้น นั่นคือ Creatine นั่นเอง Creatine คืออะไร กินแล้วเพิ่มแรงได้จริงหรือ? Creatine...

ขาดวิตามินดี มีผลอย่างไร

ช่วงนี้หลายคนที่ใส่ใจเรื่องสุขภาพมากขึ้น อาจจะได้ลองตรวจเลือดเพื่อหาระดับของวิตามินดี กันมาบ้าง และส่วนใหญ่คนไทยซึ่งเป็นเมืองแดด กลับขาดวิตามินดีเป็นส่วนมาก ก็เลยหันมาหาวิตามินดี3 มาทาน เพื่อชดเชย การขาดวิตามินดี อาจมีผลกระทบต่อร่างกายในหลายด้าน เนื่องจากวิตามินดี มีบทบาทสำคัญในการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส...

7 ขั้นตอน ลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง

โรคมะเร็งเป็นในคนอายุน้อยลง บางคนเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งตั้งแต่อายุยังน้อย แล้วแบบนี้เราจะมีวิธีการดูแลตัวเองยังไง เพื่อลดโอกาสเป็นมะเร็ง ส่วนใหญ่แล้วโรคมะเร็งเกิดจากวิถีชีวิตของเราเอง เรื่องของพันธุกรรมมีส่วนน้อยมาก 18-25% เท่านั้น เรามีคำแนะนำดีๆ จาก ดร.โทมัส เซฟิลด์...