ผิวแห้งง่าย เกิดจากอะไร? 10 สาเหตุ พร้อมวิธีดูแลผิวให้ชุ่มชื้น

หลายคนน่าจะเคยเจอปัญหา ผิวแห้งง่าย ทั้งที่ก็ทาโลชั่นหรือครีมบำรุงเป็นประจำ แต่ผ่านไปไม่กี่ชั่วโมงผิวก็กลับมาตึง แห้ง เป็นขุย หรือบางครั้งมีอาการคันร่วมด้วย โดยเฉพาะบริเวณแขน ขา หน้าแข้ง ข้อศอก และใบหน้า

จริง ๆ แล้วปัญหาผิวแห้งไม่ได้เกิดจากการทาครีมน้อยเพียงอย่างเดียว เพราะยังมีปัจจัยอีกหลายอย่าง ทั้งสภาพอากาศ พฤติกรรมการอาบน้ำ ผลิตภัณฑ์ที่ใช้ อายุ การพักผ่อน รวมถึงการดูแลร่างกายจากภายใน

บทความนี้จะพาไปดูว่า ผิวแห้งง่าย เกิดจากอะไร มีสัญญาณแบบไหนที่ควรเริ่มดูแล และเราสามารถดูแลผิวให้ชุ่มชื้นขึ้นได้อย่างไรบ้าง

ทำไมผิวถึงแห้ง แม้จะทาครีมอยู่แล้ว?

หลายคนอาจสงสัยว่า ทำไมทั้งที่ทามอยส์เจอไรเซอร์หรือโลชั่นอยู่ทุกวัน ผิวก็ยังรู้สึกแห้งหรือตึงอยู่เหมือนเดิม

สาเหตุหนึ่งคือเรื่องของ เกราะป้องกันผิว หรือ Skin Barrier ซึ่งทำหน้าที่ช่วยรักษาความชุ่มชื้นและป้องกันสิ่งระคายเคืองจากภายนอก เมื่อเกราะป้องกันผิวทำงานได้ไม่เต็มที่ น้ำในผิวก็อาจสูญเสียออกสู่ภายนอกได้ง่ายขึ้น

ดังนั้น ต่อให้ทาครีมบำรุงอยู่เป็นประจำ แต่หากยังมีพฤติกรรมที่ทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้น เช่น อาบน้ำร้อน อยู่ในห้องแอร์เป็นเวลานาน หรือใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่แรงเกินไป ปัญหาผิวแห้งก็อาจกลับมาได้เรื่อย ๆ

ผิวแห้งง่าย เกิดจากอะไร?

1. อยู่ในห้องแอร์เป็นเวลานาน

ห้องปรับอากาศมักมีความชื้นค่อนข้างต่ำ ทำให้น้ำบนผิวระเหยออกได้ง่ายขึ้น โดยเฉพาะคนที่ต้องทำงานในออฟฟิศหรือนอนเปิดแอร์ตลอดทั้งคืน อาจสังเกตได้ว่าผิวบริเวณแขน ขา หรือใบหน้ารู้สึกแห้งและตึงมากกว่าปกติ

2. อาบน้ำร้อนจัดหรืออาบน้ำนานเกินไป

การอาบน้ำอุ่นอาจช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย แต่หากใช้น้ำที่ร้อนเกินไปหรืออาบน้ำนานมาก ๆ อาจทำให้ไขมันธรรมชาติที่เคลือบผิวถูกชะล้างออกไปมากขึ้น

ผลที่ตามมาคือหลังอาบน้ำอาจรู้สึกว่าผิวตึง คัน หรือแห้งเป็นพิเศษ ดังนั้นคนที่มีปัญหาผิวแห้งง่ายควรใช้น้ำอุณหภูมิพอเหมาะและไม่จำเป็นต้องอาบน้ำนานเกินไป

3. ใช้สบู่หรือเจลอาบน้ำที่แรงเกินไป

ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดบางชนิดสามารถชะล้างน้ำมันบนผิวออกมากเกินความจำเป็น โดยเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่ใช้แล้วรู้สึกว่าผิวสะอาดจน “เอี๊ยด”

สำหรับคนที่มีผิวแห้งง่าย อาจลองเลือกสบู่หรือเจลอาบน้ำสูตรอ่อนโยน และหลีกเลี่ยงการขัดหรือถูผิวแรง ๆ ทุกวัน

4. ไม่ทามอยส์เจอไรเซอร์หลังอาบน้ำ

หลังอาบน้ำเป็นช่วงที่ผิวสามารถสูญเสียความชุ่มชื้นได้ง่าย โดยเฉพาะหากปล่อยผิวทิ้งไว้นานโดยไม่ได้ทาผลิตภัณฑ์บำรุง

การทามอยส์เจอไรเซอร์ในช่วงที่ผิวยังมีความชื้นเล็กน้อยจึงเป็นหนึ่งในวิธีที่ช่วยรักษาความชุ่มชื้นของผิวได้ดีขึ้น

ส่วนผสมที่พบได้บ่อยในผลิตภัณฑ์บำรุงผิวแห้ง เช่น

• Ceramide
• Glycerin
• Hyaluronic Acid
• Squalane
• Shea Butter
• Petrolatum

5. สครับหรือผลัดเซลล์ผิวบ่อยเกินไป

การสครับผิวหรือใช้ผลิตภัณฑ์กลุ่ม AHA, BHA และ Retinoid สามารถช่วยเรื่องผิวในบางกรณีได้ แต่หากใช้บ่อยหรือเข้มข้นเกินไป ก็อาจทำให้ผิวเกิดการระคายเคืองและสูญเสียความชุ่มชื้นได้

หากเริ่มมีอาการแสบ ผิวแดง ลอก หรือรู้สึกตึงมากผิดปกติ อาจต้องลดความถี่ในการใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ลง

6. โดนแดดเป็นประจำ

รังสี UV ไม่ได้ส่งผลเฉพาะเรื่องผิวคล้ำหรือฝ้า แต่การโดนแดดสะสมยังสามารถส่งผลต่อโครงสร้างของผิวในระยะยาวได้

แสงแดดสามารถส่งผลต่อคอลลาเจนและอีลาสตินในผิว ทำให้ผิวสูญเสียความยืดหยุ่นและดูแห้งกร้านได้ง่ายขึ้น ดังนั้นการใช้ครีมกันแดดเป็นประจำจึงเป็นพื้นฐานสำคัญของการดูแลผิว

7. อายุที่เพิ่มขึ้น

เมื่ออายุมากขึ้น การทำงานของผิวสามารถเปลี่ยนแปลงไป รวมถึงการผลิตน้ำมันตามธรรมชาติที่อาจลดลง ทำให้หลายคนเริ่มรู้สึกว่าผิวแห้งง่ายกว่าเดิม

นอกจากนี้ คอลลาเจนภายในผิวก็มีแนวโน้มลดลงตามอายุ ซึ่งเป็นหนึ่งในเหตุผลที่ทำให้ผิวดูไม่อิ่มฟูหรือมีความยืดหยุ่นน้อยลงเมื่อเทียบกับช่วงวัยที่อายุน้อยกว่า

8. ดื่มน้ำไม่เพียงพอ

ผิวแห้งไม่ได้หมายความว่าคนนั้นดื่มน้ำน้อยเสมอไป เพราะปัญหาผิวแห้งมีหลายสาเหตุ แต่หากร่างกายได้รับน้ำไม่เพียงพอ ก็อาจมีอาการปากแห้ง อ่อนเพลีย หรือรู้สึกว่าผิวแห้งมากขึ้นได้

ดังนั้นการดื่มน้ำให้เพียงพอจึงยังเป็นหนึ่งในพื้นฐานของการดูแลสุขภาพโดยรวม

9. พักผ่อนน้อยและมีความเครียด

การนอนหลับและความเครียดสัมพันธ์กับการทำงานของร่างกายหลายระบบ รวมถึงสุขภาพผิว หลายคนอาจสังเกตว่าช่วงที่นอนน้อยหรือเครียดต่อเนื่อง ผิวจะดูหมอง โทรม หรือไม่สดใสเท่าปกติ

ดังนั้นการดูแลผิวจึงไม่ควรโฟกัสเพียงครีมบำรุง แต่ควรให้ความสำคัญกับการพักผ่อนควบคู่กันไปด้วย

10. ได้รับสารอาหารไม่หลากหลาย

ผิวเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายและต้องอาศัยสารอาหารหลายชนิดในการทำงานตามปกติ การรับประทานอาหารแบบจำกัดมากเกินไปหรือขาดสารอาหารบางกลุ่มจึงอาจส่งผลต่อสุขภาพผิวโดยรวมได้

ควรรับประทานอาหารให้หลากหลาย โดยมีทั้งโปรตีน ผัก ผลไม้ ไขมันดี วิตามิน และแร่ธาตุต่าง ๆ

ผิวแห้งควรดูแลอย่างไร?

หากมีปัญหาผิวแห้งเป็นประจำ อาจเริ่มจากการปรับพฤติกรรมง่าย ๆ ในชีวิตประจำวันก่อน เช่น

• หลีกเลี่ยงการอาบน้ำร้อนจัด
• ไม่อาบน้ำนานเกินความจำเป็น
• เลือกสบู่หรือเจลอาบน้ำสูตรอ่อนโยน
• ทามอยส์เจอไรเซอร์หลังอาบน้ำ
• หลีกเลี่ยงการสครับผิวบ่อยเกินไป
• ใช้ครีมกันแดดเป็นประจำ
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ
• รับประทานอาหารให้ครบและหลากหลาย
• พักผ่อนให้เพียงพอ

สำหรับคนที่ผิวแห้งมาก การเลือกมอยส์เจอไรเซอร์เนื้อครีมหรือบาล์มอาจเหมาะกว่าโลชั่นบางเบา เพราะสามารถช่วยเคลือบผิวและลดการสูญเสียความชุ่มชื้นได้ดีกว่า

นอกจากการทาครีม การดูแลผิวจากภายในก็สำคัญ

การดูแลผิวให้ดูสุขภาพดีไม่ได้มีเพียงการใช้สกินแคร์จากภายนอกเท่านั้น เพราะอาหารและสารอาหารที่ได้รับในแต่ละวันก็มีส่วนสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมของผิวเช่นกัน

หนึ่งในสารอาหารที่ถูกพูดถึงค่อนข้างมากในกลุ่มคนดูแลผิวก็คือ Collagen หรือคอลลาเจน ซึ่งเป็นโปรตีนที่พบตามธรรมชาติในร่างกาย และเป็นส่วนหนึ่งของโครงสร้างผิว กระดูก และเนื้อเยื่อต่าง ๆ

Collagen เกี่ยวข้องกับผิวอย่างไร?

คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่มีบทบาทต่อโครงสร้าง ความแข็งแรง และความยืดหยุ่นของผิว แต่เมื่ออายุมากขึ้น ปริมาณคอลลาเจนภายในร่างกายมีแนวโน้มลดลงตามธรรมชาติ

ด้วยเหตุนี้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารประเภท Collagen Peptide หรือ Hydrolyzed Collagen จึงได้รับความนิยมในกลุ่มคนที่ต้องการดูแลผิวจากภายในควบคู่กับการใช้สกินแคร์

อย่างไรก็ตาม คอลลาเจนควรมองเป็นเพียงส่วนหนึ่งของการดูแลผิว ไม่ใช่สิ่งที่ใช้แทนมอยส์เจอไรเซอร์ ครีมกันแดด อาหารที่เหมาะสม หรือการพักผ่อนให้เพียงพอ

เลือก Collagen ควรดูอะไรบ้าง?

หากกำลังมองหาคอลลาเจนมารับประทาน สามารถพิจารณาข้อมูลบนฉลากและรายละเอียดของผลิตภัณฑ์ได้จากหลายปัจจัย เช่น

• ชนิดของคอลลาเจน เช่น Collagen Peptide หรือ Hydrolyzed Collagen
• ปริมาณคอลลาเจนต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ควรดูปริมาณจริงต่อซองหรือหนึ่งเสิร์ฟ
• ส่วนประกอบอื่นในสูตร เช่น Vitamin C
• ปริมาณน้ำตาล โดยเฉพาะสูตรผงชงดื่มหรือแบบเยลลี่
• ความสะดวกในการรับประทาน เพื่อให้สามารถรับประทานต่อเนื่องได้ง่าย
• ร้านค้าและแหล่งจำหน่ายที่น่าเชื่อถือ

อยากลอง Collagen สามารถเช็กราคาใน Shopee ได้

สำหรับใครที่ดูแลผิวจากภายนอกอยู่แล้ว ทั้งทามอยส์เจอไรเซอร์ ใช้ครีมกันแดด ดื่มน้ำ และพักผ่อนให้เพียงพอ แต่อยากเพิ่มตัวช่วยในการดูแลจากภายใน Collagen Peptide ก็เป็นอีกหนึ่งผลิตภัณฑ์ที่หลายคนนิยมเลือกใช้

ก่อนซื้อแนะนำให้เปรียบเทียบปริมาณคอลลาเจนต่อหนึ่งเสิร์ฟ ส่วนประกอบ ราคา และรีวิวจากผู้ซื้อจริงก่อนตัดสินใจ

สรุป ผิวแห้งง่าย เกิดจากอะไร?

ผิวแห้งง่าย สามารถเกิดจากหลายปัจจัย ตั้งแต่อากาศแห้ง การอยู่ในห้องแอร์ อาบน้ำร้อน ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่แรงเกินไป ไปจนถึงอายุ แสงแดด อาหาร และการพักผ่อน

สิ่งสำคัญที่สุดคือการดูแลเกราะป้องกันผิวให้แข็งแรงด้วยการใช้มอยส์เจอไรเซอร์ หลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้ผิวระคายเคือง ใช้ครีมกันแดด และดูแลสุขภาพจากภายในควบคู่กันไป

ส่วนผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอย่าง Collagen Peptide สามารถเป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับคนที่อยากเสริมการดูแลผิวจากภายใน แต่ควรใช้ควบคู่กับการดูแลพื้นฐาน ไม่ควรคาดหวังให้คอลลาเจนแก้ปัญหาผิวแห้งได้เพียงอย่างเดียว

หมายเหตุ: หากมีอาการผิวแห้งมากผิดปกติ คันรุนแรง มีผื่นแดง ผิวแตกเป็นแผล หรือมีอาการต่อเนื่องเป็นเวลานาน ควรปรึกษาแพทย์หรือแพทย์ผิวหนังเพื่อประเมินสาเหตุเพิ่มเติม