Creatine ดียังไง ช่วยเพิ่มแรงยกเวทจริงไหม?

นอกจากจะต้องกินเวย์โปรตีน เพื่อสร้างกล้ามเนื้อให้ใหญ่ขึ้นแล้ว อาหารเสริมอีกตัวที่ช่วยเพิ่มแรงในการยกเวท ให้ยกเวทได้หนักขึ้น และนานมากขึ้น นั่นคือ Creatine นั่นเอง

Creatine คืออะไร กินแล้วเพิ่มแรงได้จริงหรือ?

Creatine เป็นกรดอะมิโนตามธรรมชาติ ไม่ใช่สารเร่งกล้าม creatine ทำงานโดยการ ดึงน้ำเข้าไปในกล้ามเนื้อ ทำให้ร่างกายมีโอกาสในการสังเคราะห์กล้ามเนื้อ เป็นอาหารเสริมที่ปลอดภัย เพราะได้รับอนุญาติจาก อย.

Creatine เป็นอาหารเสริมยอดนิยม ที่ได้รับการศึกษา วิจัยมากมายเกี่ยวกับประโยชน์ต่อร่างกาย โดยเฉพาะในด้านช่วยเติมเต็มแหล่งพลังงาน (Adenosine Triphosphate หรือ ATP) ที่ใช้ในการเคลื่อนไหวที่ต้องใช้พลังงานสูงในระยะเวลาสั้น ๆ เช่น การยกน้ำหนักและการวิ่งเร็ว

ประโยชน์ของ Creatine

• เพิ่มแรงในการยกเวท เพิ่มความแข็งแรงและมวลกล้ามเนื้อ
• กระตุ้นการสร้างมวลกล้ามเนื้อ โดยช่วยให้กล้ามเนื้อเก็บน้ำได้มากขึ้น
• ลดความเหนื่อยล้าหลังการออกกำลังกาย ให้กล้ามเนื้อมีการฟื้นตัวเร็วขึ้น
• ช่วยลดความบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ และการอักเสบ ทำให้ฟื้นตัวได้เร็วขึ้น